Leben mit Parkinson – Alltagstipps und Übungen für mehr Lebensqualität
Parkinson beeinflusst den Alltag auf vielfältige Weise: Unsicherheiten beim Gehen, Veränderungen beim Sprechen oder Schlucken und Einschränkungen in der Feinmotorik können den Tagesablauf zur Herausforderung machen. Doch viele Betroffene zeigen täglich, wie viel mit den richtigen Strategien möglich ist.
In unseren kurzen Infofilmen teilen Menschen mit Parkinson ihre Erfahrungen – und zeigen, wie sie bestimmte Alltagssituationen aktiv meistern. Ergänzt durch einfache, gezielt ausgewählte Übungen möchten wir Ihnen praktische Impulse geben, die sich unkompliziert in Ihren Alltag integrieren lassen. Jeder Film dauert nur drei bis vier Minuten – kompakt, verständlich und direkt umsetzbar.
Denn eines ist sicher: Sie sind nicht allein. Und mit den richtigen Übungen lässt sich vieles leichter bewältigen.
Der Film porträtiert einige Mitglieder des Vereins PingPongParkinson und spricht mit ihnen über die Diagnosestellung, welche Informationen besonders zu Beginn wichtig sind und was sie sich von ihrem Umfeld und den Ärzt:innen wünschen.
Der Film wurde im Rahmen unseres Welt-Parkinson-Tages 2026 erstellt und veröffentlicht. Wir danken allen Beteiligten für ihr Engagement und die freundliche Unterstützung.
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Der Kurzfilm gibt einen Einblick in das besondere Angebot in der Paracelsus-Elena-Klinik in Kassel. Seit 1999 führt die Klinik regelmäßig wöchentlich einen Tanzkurs für Parkinson-Betroffene durch. Das Tanzen verbessert die Beweglichkeit bei Parkinson und hilft bei der Interaktion mit anderen Betroffenen, berichten Prof. Dr. Brit Mollenhauer, Chefärztin Paracelsus-Elena-Klinik und Leo Keutmann, Tanzlehrer und Krankenpfleger an der Paracelsus-Elena-Klinik.
Der Film wurde im Rahmen des Welt-Parkinson-Tages 2025 erstellt und veröffentlicht. Wir danken allen Beteiligten für ihr Engagement und die freundliche Unterstützung.
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Der Kurzfilm ist im Rahmen des Moduls Medienproduktion II an der Hochschule Mainz erarbeitet und erstellt worden von Liana Aparin, Johanna Hens, Kaya Legleitner, Studierende an der Hochschule Mainz im Studiengang Digital Media B.Sc.
Der Film begleitet Diana Lahner, die selbst an Parkinson erkrankt ist, in ihrem Umgang mit der Erkrankung. Frau Lahner war ebenfalls beim Welt-Parkinson-Tag 2026 zu Gast in unserer Gesprächsrunde zum Thema “Diagnose Parkinson - und plötzlich bist Du Patient:in”.
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Leises, monotones, beschleunigtes und undeutliches Sprechen erschwert bei Parkinson die Kommunikation. Oft nimmt das Umfeld die Sprechprobleme genauer wahr als die Betroffenen selbst. Die folgenden Übungen sollen Ihnen helfen, lauter und verständlicher zu sprechen.
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Probleme beim Schlucken bleiben bei Parkinson oft unbemerkt - können aber ernste Folgen haben. Hier finden Sie Hinweise, wie sie Schluckstörungen erkennen und vermeiden können.
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Ausreichend Bewegung und Sport können den Verlauf von Parkinson maßgeblich beeinflussen. Oft fehlen jedoch die Ideen für das geeignete Trainingsprogramm. Hier finden Sie Anregungen und Tipps für alle wichtigen Trainingsbausteine wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und auch das Gleichgewicht.
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Parkinson führt oft zu einer Unsicherheit des Gehens. Dabei verschlechtert sich das Gleichgewicht in der Bewegung und im Stand. Hier kommen einige Übungen, die Sie sicherer und standfester machen.
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Gangblockaden oder Freezing zählen zu den unangenehmsten Symptomen bei Parkinson. Sie treten beispielsweise beim Durchschreiten von Türrahmen, beim Wenden oder in Stresssituationen auf. Hier finden Sie einige Strategien, die Ihnen helfen können, Gangblockaden aufzulösen.
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Bei Parkinson erschwert eine verminderte Beweglichkeit oft das Hineinkommen ins Bett. Auch das Aufstehen aus dem Bett kann zum Problem werden. Hier finden Sie Hilfestellungen, um Ihnen den Weg in und aus dem Bett leichter zu machen.
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Eine gebeugte und seitlich geneigte Körperhaltung bei Parkinson erschwert die Beweglichkeit im Alltag. Das Gehen wird unsicherer und es kann zu Stürzen kommen. Daher ist es wichtig auf eine gute Aufrichtung zu achten. Hier sind Tipps und Übungen wie Sie Ihre Aufrichtung verbessern können.
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Schlurfendes und kleinschrittiges Gehen bei Parkinson schränkt die Beweglichkeit ein. Zudem können sich daraus Gangunsicherheit oder Haltungsprobleme entwickeln. Mit dieser Anleitung trainieren Sie, die Bewegungen wieder groß und dynamisch auszuführen.
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Eine verminderte Beweglichkeit der Finger bei Parkinson ist hinderlich für viele Alltagsaktivitäten und Verrichtungen. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie das Bewegungsausmaß Ihrer Finger und Hände wieder verbessern und die Koordination zwischen Augen und Händen trainieren können.
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